ダイエットを成功させるためには、

桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

痩せる基本は「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」というシンプルな法則が重要です！

1. 摂取カロリーを抑える
食事量を減らしたり、低カロリーな食品を選んだりすることで摂取カロリーを減らすことができます。

2. 消費カロリーを増やす
運動や家事など、日常生活の中で体を動かすことで消費カロリーを増やすことができます。

『ポイント→筋肉量を増やす』
筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、より多くのカロリーを消費することができます。
筋力トレーニングを取り入れることで、効率的にダイエットを進めることができます。

痩せるためには、食事と運動の両面からアプローチすることが大切です！
自分に合った方法を見つけて、無理なく継続しましょう。

Hills Fitでは、
トレーナーが個々の体質や目的に合わせて最適なトレーニングプランを作成し、指導を行います。
一人でダイエットするのが難しいと感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。