桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

〈体脂肪率を落とすためには〉

摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする！
筋肉量を増やすことが重要です。

1. 摂取カロリーを抑える

食事では、高たんぱく質・低脂質・低糖質を意識しましょう。
具体的には、肉、魚、卵、大豆製品、野菜、きのこなどを積極的に摂取し
お菓子、揚げ物、甘い飲み物は控えましょう。

2. 筋肉量を増やす

筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり運動していなくてもカロリーを消費しやすくなります。
筋トレで全身の筋肉をまんべんなく鍛えましょう。

桑名にあるパーソナルジムHills Fitでは、
経験豊富なトレーナーがお客様の体質や目的に合わせたトレーニングメニューを作成します。
また、食事指導も行っているので、トータルでダイエットをサポートします。

体験トレーニングも行っているので、まずはお気軽にご相談ください。

【桑名で理想のカラダを実現！】
痩せたいと思っているあなたへ
桑名にあるパーソナルジムHills Fitでは、
お客様一人ひとりの体質や目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングで
無理なく続けられるダイエットをサポートしています。