桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

暑い夏、冷たいものが食べたくなる季節ですが、
ダイエット中の方にとって甘いものはなかなか手が出せないですよね。
そんな時にぴったりなのが、みずみずしい桃です！

桃には、豊富な水分が含まれており、体の内側から潤してくれる効果が期待できます。
また、食物繊維も豊富なので腸内環境を整え、便秘解消にも役立ちます。
さらに、カリウムも含まれており、むくみ防止にも効果的です！

桃に含まれるβ-カロテンは、抗酸化作用が高く、
カラダのサビつきを防ぎ、若々しさを保つのに役立ちます。
また、ビタミンCも豊富なので免疫力を高め、風邪予防にもつながります！

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる桃ですが、食べ過ぎには注意が必要です。
糖質も含まれているので、1日1個程度を目安に食べましょう。