糖質を食べて筋肉が増える！？

桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

血糖値とたんぱく質合成は、一見すると関係ないように思えますが、
実は密接なつながりがあります。
筋肉を効率よく増やしたいと考えている方は、この関係性を理解することで、
より効果的なトレーニングと食事管理を行うことができる！？

〈インスリンとたんぱく質合成の関係〉

インスリンには、
血糖値を下げる働きだけでなくたんぱく質合成を促進する働きもあります。

インスリンが筋肉細胞内に取り込まれるとアミノ酸の取り込みも促進され、
たんぱく質合成が活発になります。
つまり、血糖値を適切に管理することで、インスリンの働きを最大限に引き出し、
筋肉の成長を促すことができるのです。

ぜひ、ダイエット中や筋肉を増やしたい方は適切な糖質量を摂り、
理想のカラダを叶えましょう♪