筋肉がつかない人はできるだけ楽して生活しよう

みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルジムの高濱です！

トレーニングをしているのに筋肉がつきにくい人いませんか？

そのような人は“ハードゲイナー”かもしれません。

ハードゲイナーとは一般の人よりも消費量が多いため太るどころか、筋肉もつきづらいのです。

羨ましいと感じるかもしれませんが、筋肉をつけたい人にはつらい事なのです、、、汗

そんなハードゲイナーの人が筋肉をつけるためには、日頃から“楽”をしましょう！

ハードゲイナーは消費カロリーが多いため、消費カロリーを抑えて摂取カロリーを多くしなければなりません。

階段ではなくエスカレーターを使ったり、歩くスピードを遅くしたりなど消費を抑えます。

なにより、食べているつもりでも自分の基礎代謝や運動量が多い人は太りづらくあります。

自分の適性な食事量を知ることがとても大事です！