三重県桑名市にある『運動と整体のお店』
ヒルズフィット パーソナルトレーナーの佐々木です♪

中性脂肪と肥満は、密接な関係があります！
健康を守るためには、食生活と運動習慣の改善を通して、
中性脂肪値を適切な範囲に保つことが重要です。

中性脂肪は、体内に蓄えられる脂肪の一種！
エネルギー源として利用される一方で過剰に蓄積されると肥満や生活習慣病のリスクを高めます。

【肥満との関係】
中性脂肪は、食事から摂取したエネルギーが余分に蓄積されることで増加します。
特に、糖質や脂質の多い食事は中性脂肪値を上昇させやすいため、注意が必要です！

【健康への影響】
肥満は、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病のリスクを高めます。
中性脂肪値が高いことも、これらの病気のリスクを高める要因となります。

中性脂肪値を下げるためには、食生活と運動習慣の改善が効果的です！

【食生活】
糖質や脂質の摂取量に気を付ける
食物繊維を多く含む食品を積極的に摂る
アルコールの摂取を控える

【運動習慣】
有酸素運動を週3～5回、30分以上行う
筋力トレーニングを週2～3回行う

Hills Fitパーソナルトレーニングジムは、
ダイエット、ボディメイク、生活習慣の改善など
あなたのなりたいを叶えます！

運動不足もお任せください♪

【体験トレーニング90分】
カウンセリング（食事アドバイス付）¥3,300

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〈トレーニング60分〉
1回 ¥6,600
〈トレーニング30分〉
1回 ¥3,300
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Hills Fitパーソナルトレーニングジム
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