ダンベルを買ってトレーニングを始めようと考えているあなたへ♪

三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

せっかく購入するなら、自分に合った適切な重量のダンベルを選びたいですよね。
今回は、ダンベル選びのポイントを簡単にご紹介します。

〈ダンベルの重量を選ぶ際のポイント〉

◯運動の目的を明確にする
「筋肉をつけたいのか」「脂肪を燃やしたいのか」目的によって選ぶ重量が変わってきます！

◯現在の運動レベル
初心者なら軽い重量から始め、徐々に重くしていくのがオススメです！

◯可変式？固定式！？
重量を自由に変えられる可変式ダンベルは、レベルアップに合わせて使い分けられるので便利！
一方、固定式は価格が比較的安価◎

〈初心者さんにオススメの選び方〉

◯筋トレ初心者の方や女性の方は
「2kgや3kg程度の重さ」から始めるのがオススメです♪
◯筋力をつけたい男性は可変式が便利！
レベルアップに合わせて重い重量を調整できる可変式がオススメ◎

ダンベル選びは、トレーニングの成果を大きく左右する重要な要素です。
初めは、2kg〜3kgの重さのダンベルを選んでみるのがオススメかも！？

自分の目的や体力レベルに合わせて最適なダンベルを選び、安全にトレーニングを行いましょう。