「寒いから運動はやめようかな…」なんて思っていませんか？
実は、冬こそ運動を始めるのに最適な季節なんです。
三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
冬は、基礎代謝アップ、免疫力アップ、モチベーションアップ！
◯基礎代謝アップ
冬はカラダを温めるためにエネルギーを消費するため
基礎代謝が上がりやすい！
運動と組み合わせることで、より効率的にダイエットできます。
◯免疫力アップ
寒さで体が冷え込む冬は
適度な運動が免疫力を高め、風邪予防にもつながります。
◯心身のリフレッシュ
日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすい冬ですが
運動はセロトニン分泌を促し、憂鬱な気分を解消する効果も期待できます。
冬は、ヒルズフィットで楽しく鍛えて脂肪燃焼しましょう♪
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