三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

プロテインっていつ飲むのがいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

トレーニングの前
トレーニング中
トレーニング後
それぞれのタイミングで飲んでいる方もいるでしょう。

結論から言うと
「プロテインの吸収率は、どのタイミングで飲んでもそれほど変わりません。」
という理論が佐々木の考えです！

重要なのは、1日の総たんぱく質摂取量を設定して
それを食事やプロテインで補うことです。

トレーニング直後が「ゴールデンタイム」と言われることもありますが、
これはあくまで筋肉合成を促しやすいタイミングの一つであり、
他の時間帯に飲んでも効果がないわけではありません。

大切なのは、ご自身のライフスタイルやトレーニング内容に合わせて、
飲みやすいタイミングで栄養摂取することです。