三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

脚痩せを成功させるためには、原因を理解し、適切な対策を行うことが重要です。

脚が太く見える原因は人それぞれ異なり、
原因に合わせた対策をしなければ効果的な脚痩せは期待できません。

具体的には、脚が太く見える原因として、以下の3つが考えられます。

〈脂肪太り〉
原因：摂取カロリーが消費カロリーを上回る、運動不足、偏った食生活
対策：バランスの取れた食事、有酸素運動、筋トレ

〈むくみ〉
原因：長時間同じ姿勢、塩分の多い食事、運動不足、冷え
対策：マッサージ、ストレッチ、食生活の改善（塩分控えめ、カリウム摂取）、適度な運動、カラダを温める

〈筋肉太り〉
原因：間違ったトレーニング方法、運動後のケア不足、姿勢の悪さ
対策：正しいフォームでのトレーニング、運動後のストレッチやマッサージ、姿勢改善

これらの原因を把握し、ご自身の脚の状態に合わせて対策を行うことで、
理想の美脚に近づくことができるでしょう。