三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

「運動しているのに全然痩せない…」

そんな経験ありませんか？
ダイエットにおいて食事の見直しは、運動と同じくらい重要なんです！

なぜなら、私たちのカラダは食べたもので作られているからです！

どんなに運動を頑張っても高カロリーな食事や栄養バランスの偏った食事を続けていては、なかなか脂肪は落ちません。
例えるなら、穴の空いたバケツに水を注いでいるようなものです。

食事を見直すことで摂取カロリーを抑え、脂肪燃焼を効率的に促せます。
栄養バランスを整えることで代謝が上がり、痩せやすい体質へと変わっていくことも期待できます。

具体的には、
・高カロリーな食品を控え、野菜やたんぱく質を積極的に摂る
・間食の選び方を見直す
・食事の時間を意識するなど

小さなことからでOK！

ダイエットは、食事、運動、生活習慣の３つのバランスが大切です。
まずは、今日からできる食事の見直しを始めて、理想のカラダへ一歩踏み出しましょう♪