三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

「痩せたい！」

そう思ったとき、まずお腹や脚のトレーニングを考える方も多いのではないでしょうか？

もちろんそれらも大切ですが、
「背中」
の筋肉を鍛えることがダイエット成功への近道かも！？

〈背中を鍛えるメリットはたくさん！〉

背中の筋肉は、カラダの中でも非常に大きな面積を占めています。
背中を鍛えることで基礎代謝がアップし、痩せやすいカラダになります。

背中の筋肉を意識的に使うことで姿勢が改善され、スッキリとした印象にもなります。
猫背が解消され、お腹が引っ込んで見える効果も期待できます！

〈なぜ背中が重要なのか？〉

背中の筋肉は、日常生活であまり意識して使うことが少ないため、衰えやすい部位でもあります。
背中を鍛えることで肩甲骨の動きがスムーズになり、肩こりや首こりの改善にも繋がります。
さらに、大きな筋肉を動かすことで効率よくカロリーを消費できるため、ダイエット効果も高まります。

美しく痩せるためには、全身のバランスが大切です！
特に背中は、見た目の印象を大きく左右する部位です。
ただ痩せるだけではなく、理想のカラダを目指しましょう♪