三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

夏に向けて、薄着になる機会が増える時期ですね！
「夏までに痩せたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか！？
しかし、ダイエットを始めようと思っても「どこから痩せたらいいの？」と迷ってしまうこともあるかと思います。

まず、残念ながら「ここから痩せる！」と特定の部位だけを狙って痩せることは、基本的に難しいです。
私たちのカラダは、全体的に脂肪が燃焼していくため、部分痩せというのは科学的には難しいとされています。
ただし、痩せやすいと感じる部位には個人差があります！

一般的には、以下のような順番で痩せていく傾向があると言われています。

【手首、足首、ふくらはぎなどの末端部分】
血行が良く、もともと脂肪がつきにくい部位から変化を感じやすいことがあります。

【顔、首回り】
比較的脂肪が少なく、むくみの影響も受けやすいため、ダイエットの初期段階でスッキリしたと感じる人が多いです。

【肩、背中】
肩甲骨周りや背中のラインが引き締まってきます。

【二の腕、お腹周り、太もも、お尻】
これらは脂肪がつきやすく、最後まで残りがちな部位です。
特に女性の場合、ホルモンの影響で下半身に脂肪がつきやすい傾向があります。

最初は顔や手足がスッキリしたと感じ、その後、徐々にカラダの中心部分の脂肪が落ちていくイメージです。

運動、食事、睡眠のバランスを大事にすることで、脂肪の燃焼を促し、引き締まったカラダに近づきます。
夏が来る前に、運動、食事、睡眠の改善を意識してみてください♪