こんにちは。
Hills Fit　のセラピスト小村です。

9月も終盤になり秋らしく過ごしやすい気候になってきましたね。
しかし最近、”秋バテ”という言葉が出てきているのをご存じでしょうか。
夏バテはよく聞くと思いますが、今の時期は”秋バテ”になる方が増えてきているそうです。

夏の不調を引きずっていると”秋バテ”になってしまいます。

胃の調子が悪い、よく眠れない、だるさ、めまい、朝どんよりする…
などの不調を感じていませんか。
これは自律神経の乱れ(ストレス)と冷え（血の滞り）が原因で起こる”秋バテ”の症状です。

対処法として、
〇38～40度の湯に10～30分浸かり体を温める
〇食事、食材に気を使い、温かいものを食べたり、しょうがなどの体を温めてくれる食材を使う
〇服装で温度調節をし、なるべく体を冷やさないようする
などです。

胃の調子が悪い、体がだるい方には足ツボを組み合わせた身体のケアを受けることをおすすめします。
血行改善も期待できるので、お疲れの方はお店に足を運んでください！