こんにちは。
Hills Fit　の小村です。

食べるものを気を付けている方にはおススメしたいおやつ！
それは、『ナッツ』です。
ナッツは脂質豊富で、代謝もアップする。そして、脂肪の燃焼も促すお助け食材なのです。
抗酸化に効くアーモンドにはビタミンＥ、くるみには体内の炎症を抑えるオメガ3が多く含まれています。

しかし、糖質を一緒に摂るのはＮＧ。
糖質と一緒に摂ると脂肪を抱え込むハメになります。
また、ナッツの食べ過ぎには注意しましょう。
そもそもナッツは脂質が多いので、普段糖質を多く摂っている人が食べ過ぎると肌荒れやニキビの原因になってしまいます。
糖を摂る量を制限していればインスリンが働かないため、脂質をある程度摂っても毒性を発揮せずに排出され、肌の細胞膜になったり保湿効果により肌がツヤツヤになったりします。

注意する点もありますが、栄養豊富なナッツを食べた方が、ダイエット効果は断然高く、腹持ちも良いのでおススメです。