トレーナーの山田です
私のトレーニングはどんなことをするのか
気になる方もいる方のいるかと思います
私が行っているパーソナルトレーニングの内容を
ご紹介します！

先に言っておきますが私のトレーニングは
「週１回来ていただければ大丈夫です」
そんなので効果でるの？
そう思われる方、非常に多いです

実際に私がみているクライアントは
ほぼ100％週に１回来ていただいており
効果を実感されています

私の概念として
「トレーニングも大事だが、日頃どんな生活スタイルを送っているのか」
を割と重要視します

なぜなら、トレーニングだけでは効果が出ずらいことを知っているからです

例えば、週に２回トレーニングをするとしましょう
食事は週に何回摂っていますか？
1日３食であれば、３食×7日で21回になります

週に２回のトレーニングより週に21回の食事の方が大切なことが多いです

なので、食のアドバイスは沢山します
それも、少しづつ、無理のない範囲で

食事を気にされている方には毎回１週間の食内容を聞いて
「それは無理のない食生活ですか」と聞きます

実は、ストレスは目標達成のリスクファクターになります
ダイエットも、筋肥大も、パフォーマンスUPも

すべてストレスはリスクです

ただでさえ、トレーニングで肉体的ストレスをかけているのだから
他のストレスは極力避けたいのです

いきなり制限する食生活は指導しません

簡単なことから少しづつ行っていきます
それも、1人1人に合わせて

トレーニングは基本的に全身行います。
お腹をへっこませたい人も、脚をシャープにしたい人も
胸板を付けたい人も、腰痛予防したい方も

なぜなら、部分的にやっても効果が見込みづらいからです
基本、私のクライアント様は60分のコースが多いです
週に１回ですしね。30分で効果がでないわけではないですが

現在は土曜日に少し空きがあり、水曜の夜19：00～は比較的
空いていることが多いです
このブログを見ているあなたを私は見たいです
効果はもちろん、トレーニングの楽しさも伝えていきたいですし

長文になってしまいました、ご覧いただきありがとうございます
まずは体験から、パーソナルトレーニングだけでなく
腰痛コースやもう１人のトレーナーはリズムキックボクシングなどもあります
勇気だして、予約してみてください