甘いものに依存する理由

みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルジムトレーナーの高濱です！

これから暑くなり、ジュースやアイスなど甘いものを欲してくる季節になりますね！

そして一度食べると依存し太ってしまう、、、これ夏あるあるですよね、、、。

ではなぜ、甘いものには依存性が高いのか。

それは血糖値の変化にあります。

甘いものを食べると血糖値は急激に上がり、その反動で急降下します。

そうなると低血糖状態になります。

低血糖になると血糖値を一定の状態に上げようとするために、脳が糖分を欲してしまうというサイクルになってしまうのです。

最近のジュースやアイスには、砂糖がふんだんに使用されており依存性が高く

快楽ホルモンが分泌されます。

またその快楽を味わう為に摂取したくなるのが砂糖です。

意外と自分では気づきにくいのが依存です。

甘いものを欲している時は、食生活を見直して依存していることを自覚しましょう！

砂糖やグルテンは極力摂らないように気を付けましょう！