三重県桑名市にあるHills Fitパーソナルトレーニングジム
トレーナの佐々木です！

ダイエットでは、目安となる数値が何個かあります。
今回は、「7200」という数値を紹介します！

「7200」とは、

体重1kgの脂肪を燃焼させるのに必要なカロリー量です。
脂肪1kg落とすのに、7,200kcalを消費しないと脂肪が落ちません！

一般的に、1日の消費カロリーを約2,000kcalとすると
絶食して約3～4日かけて脂肪が1kg落ちるという理論になります。

しかし、2～3日で体重が落ちることがあります。
2～3日で体重が落ちる主な理由は、

【水分の減少】
【便の排泄】
【筋肉量の減少】
この3つが原因です！

ただし、2～3日で体重が落ちたとしても、そのほとんどは水分や便の減少によるものであり、
脂肪が燃焼して減ったわけではありません。

無理な食事制限や運動をすると、
筋肉量が減少してリバウンドのリスクが高まるため注意が必要です。

健康的に体重を減らすためには、食事や運動を無理なく継続することが大切です。

Hills Fitパーソナルトレーニングジムは、
ダイエット、ボディメイク、生活習慣の改善など
あなたのなりたいを叶えます！

〈トレーニング60分〉
1回 ¥6,600
〈トレーニング30分〉
1回 ¥3,300
お得な回数券もあります！

Hills Fitパーソナルトレーニングジム
－ ヒルズフィット －
〒511-0066
三重県桑名市北鍋屋町93 笑福ビル 1F