『ダイエットが続かない、、、』
と困っていませんか？

三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。
多くの場合、無理な目標設定や過度な制限が原因です！

例えば、「1週間で5kg痩せる！」といった目標は、達成が難しく、ストレスになります。
また、好きなものをすべて我慢するダイエットは、心にとって大きな負担になります。
これでは「もういいや！」と諦めてしまうのも無理はありません。

まずは、小さな成功体験を積み重ねることから始めましょう。

・毎日8,000歩は歩く
・夕食の糖質を少し減らす
・週に一度、好きなものを少量だけ食べる日を作る

完璧を目指す必要はありません。

少しずつ習慣を変えていくことです！
自分を追い込むのではなく、『続けられる』と思えることを見つけてみてください。

続けられるダイエットで理想のカラダを目指しましょう♪