みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの高濱です！

最近“温活”が流行っていますね。

サウナで温めたり、白湯を飲んで芯から温めたりと

体の中から温めて代謝を上げ健康になろうというのが温活です。

たくさんの効果的な方法がありますが、

私が思うに筋肉をつけることが一番の温活だと思っております！

筋肉がつくと、寝ている状態やなにもしなくてもカロリーが

消費される基礎代謝が上がると言われています。

つまりトレーニングをして筋肉をつけ、

勝手に消費してくれる体作りをした方が手っ取り早いと思いますよ！

トレーニングには、健康や美容に対する多大なる効果があります。

トレーニングこそが万能薬になりうるのです！