自分磨きで大切なセルフチェック

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの高濱です！

みなさんは自分磨きをしていますか？

トレーニングされている方はよく鏡の前で自身の

体をチェックされてますよね。

見た目だけでなく食事内容やトレーニングの内容など、

これらはそれぞれ個人差があります。

体作りの目的も人によって異なるため

自身に合った目的、生活スタイルといったメソッドを作り上げる事が大切です。

セルフチェックの方法

体重計で内容を確認。

鏡で外見を確認。

体重を計り鏡で肉体を見れば現状のメソッドが有効かどうかは一目瞭然です。

日々肉体の変化をチェックしながら、食事や筋トレの内容を自身で

試行錯誤してみましょう！