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系列店Bijouさんとの研修!

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

本日はHills Fit系列店のエステBijouさんとの研修がありました!

内容はフォームローラーについてです。

フォームローラーは筋肉を覆っている筋膜を刺激して、

筋肉の疲労回復や、柔軟性の向上をする効果があります。

トレーニング前のウォーミングアップに筋膜を緩ませ可動域を上げて

トレーニングパフォーマンスをUPしたり

トレーニング後のクールダウンでは癒着した筋膜を剥がし、疲労物質の排除を促します。

トレーニングの質を上げたいのであればもってこいのグッズですね^^

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