みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

ダイエットには、高たんぱく食、低脂肪食、低炭水化物食、脂肪燃焼サプリメント、夜は食べない、１日６食など食事方法は限りなく存在します。どれが正解なのかと悩まれる方も多いのではないでしょうか？問題を複雑にしているのは、どんな方法でも誰かしら成功しているからです。その一方でどんな方法でも効果のない人もいます。

実際は、どんな方法であれ、カロリーバランスを負にすることが出来ない限り、体重の減少は起こらないのです。

効果が出ないからと言って、次々に方法を変える必要もなく、継続して成果が出てくるものです。すぐ諦めるのではなく、少しでも効果があるんであれば継続して少しづつ減らしていく方が得策でしょう。