みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！
今日は冷え込みましたね。これからどんどん冷え込んできます。
冬は寒いとブルっとなりますよね、実はこの現象は「シバリング」と言います。
ヒトは常に一定の体温(36度～37度)を調整する機能が備わっております。気温が寒いと体温は下がり体温を恒常させるために、骨格筋を収縮させてシバリングをお越し、熱を発生させます。
こうした過程で体温が上昇し、体温を基礎体温に維持します。
ヒトは骨格筋を動かす事で熱を発生させることができます。寒い思いをしないようにも体を動かし続ける事が大切です！
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