みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

トレーニング、ダイエットにおいて焦りは禁物です。

短期ダイエットなどは「即効性」の効果があります。

糖質をカットした食事やハードなトレーニングなど

ダイエットをしている短期間にできるだけ減量をします。

ですが、その場しのぎにしかすぎません。

ダイエットは体重が落ちればいいとは限らないのです。

ダイエットしたその後も理想のカラダであり続ける事が大事です。

短期的にダイエットした後はリバウンドが起こりやすくなります。

そのダイエットの期間内に十分な筋肉量を付ける事ができず、

食事だけの減量になってしまうケースが多いです。

しっかり筋肉をつけ基礎代謝を上げる事が重要になります。

食事ばかり気にされている方は、運動する事も取り入れてみましょう！