みなさんこんばんは！

みなさんは日常生活動作（ADL）以上の運動はしていますか？

ADLとは歩行や食事、入浴など日常生活動作のことをいいます。

ADLが低下すると身体機能や認知機能が低下し、日常の生活が不自由になります。

ADLの低下の原因は、老化や糖尿病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病、

薬の副作用によって起こります。

ADL低下の予防は、運動の習慣化とバランスの整った食事、他人とのコミュニケーションをとることで生活の幅が広がり、予防につながります。

パーソナルトレーニングを生活に取り入れる事でADLの予防になります！

このご時世、家から出る事が減った方が多いのではないでしょうか？ この機会にぜひパーソナルトレーニングをしてみませんか？