みなさん筋トレはダイエットやボディメイク関係なく、誰もが取り入れましょう！

筋肉がないまま高齢者になると、老化とともに筋肉が衰えていく「サルコペニア」という現象が起こります。

じつはこのサルコペニアは、25歳～30歳の間に信仰が始まります。

主に、運動不足やデスクワークなど筋肉の不活動が原因とされています。

広背筋（背中）、腹筋、下半身、殿筋(お尻)の抗重力筋という、重力に耐える筋肉が減少していくとサルコペニアにより、日常生活がままならなくなります。

これらを抑えるためには、筋力、筋肉量を向上させる「レジスタンストレーニング」を

行っていくことを推奨します。

なるべく自分にあった強度の高いトレーニングをしていきましょう！

HillsFitは低価格だから「通いやすさ」があります。

運動習慣がつけられない方はHillsFitでパーソナルトレーニングをしましょう！

定期的に通うことで無理なく運動を続ける事ができます。

ぜひお越しください＾＾