理想的なダイエット

みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルジムの高濱です！

みなさんは短期的にダイエットしたいですか？それとも長期的？

ブライダルや夏の為にダイエットしたいのであれば短期的がいいと思いますし、

健康を考えるのであれば長期的に痩せる方が良いですよね。

どちらが正解とかではないですが、メリット・デメリットでいえば長期的に痩せる方が理想です。

長期的なダイエットには、

・筋肉を維持もしくは向上させながら減量できる

・短期的にダイエットするより、見た目が良い

・その場しのぎにならず、体質から変化し体重を減らしやすくなる。

など様々なメリットがあります。

短期的なダイエットは、筋肉がつきにくいため見栄えが悪くなりやすく、リバウンドしやすい点があります。

ただ一時的に短期で痩せ、その後トレーニングを継続することでデメリットは解決されるかと思います。

タイミングや目的によってダイエットの仕方を選ぶと良いでしょう＾＾