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午後も効率よくするならカフェインを摂取しよう!

みなさんこんばんは!

桑名市にあるHillsFitパーソナルトレーニングジムの高濱です!

本日はちょっとしたライフハックをご紹介します!

みなさん仕事中、午後になってくると眠くなることありませんか?

そんな時は「コーヒーナップ」を試してみましょう!

コーヒーナップとは昼寝をする前にコーヒーからカフェインを摂取する事です。

コーヒーを1杯ほど飲んでから昼寝を15分~20分ほどすると、目覚めよく起きる事ができ、その後の集中力が高まる効果があります。

コーヒーを飲むと眠れなくなると言いますが、カフェインの効果は15分~30分後に現れます。

その間に仮眠ができれば目覚めが良くなるという事です。

ただ夜はやめておきましょう!

とくに受験生や次の日が大事な会議がある方は要注意です!!

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