三重県桑名市にある『運動と整体のお店』
ヒルズフィット パーソナルトレーナーの佐々木です♪
改めて、筋トレがダイエットに効果があることを考えていきましょう。
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筋トレをするとカラダの筋肉量が増え基礎代謝が上がります!
基礎代謝が上がると日常生活の中でのカロリー消費が上がり、
痩せやすく太りにくいカラダになります!
ダイエットは、消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすることが第一優先です!
摂取カロリーを必要以上に増やさないこともダイエットには効果的です。
そのため、筋トレと食事がダイエットには重要です!
筋トレでは、大きな筋肉を鍛えることが代謝を上げる近道です!
下半身は、上半身より大きな筋肉です。
【下半身を鍛える効果的な運動】
スクワット
ランジ
デッドリフト
レッグプレス
カーフレイズ
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Hills Fitパーソナルトレーニングジムは、
ダイエット、ボディメイク、生活習慣の改善など
あなたのなりたいを叶えます!
運動不足もお任せください♪
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【体験トレーニング90分】
カウンセリング(食事アドバイス付)¥5,500
〈トレーニング60分〉
1回 ¥6,600
〈トレーニング30分〉
1回 ¥3,300
お得な回数券もあります!
Hills Fitパーソナルトレーニングジム
- ヒルズフィット -
〒511-0066
三重県桑名市北鍋屋町93 笑福ビル 1F
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