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〈 食事の勘違い!? 〉

三重県桑名市にある『運動と整体のお店』
ヒルズフィット パーソナルトレーナーの佐々木です♪


『健康的な食事』『ダイエットの食事』は似ているようで実は異なるものです!


◆健康的な食事は、
必要な栄養素をバランスよく摂取することを目的としています。

◆ダイエットの食事は、
カロリーを制限して体重を減らすことを目的としています。

ダイエットの食事でよくある勘違いは、極端なカロリー制限です。
確かにカロリーを減らせば体重は減りますが極端な制限は体調を崩したり、
リバウンドの原因になったりします!

健康的なダイエットのためには、適切なカロリー制限と栄養バランスが重要です。

また、特定の食材を避けることも勘違いの一つです。
糖質や脂質は、カラダにとって必要な栄養素です!
これらの栄養素を極端に制限すると健康を害するだけでなく、ダイエットの妨げにもなります。


健康的なダイエットのためには、

〈適切なカロリー制限を行う〉
〈栄養バランスを意識する〉
〈特定の食材を避けない〉
〈運動を取り入れる〉
〈継続する〉


ダイエットは短期間で成果が出なくても、継続することが大切です。
健康的な食事を心がけ、無理のないダイエットを続けましょう♪

Hills Fitパーソナルトレーニングジムは、
ダイエット、ボディメイク、生活習慣の改善など
あなたのなりたいを叶えます!

運動不足もお任せください♪

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Hills Fitパーソナルトレーニングジム
- ヒルズフィット -
〒511-0066
三重県桑名市北鍋屋町93 笑福ビル 1F

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