三重県桑名市にある『運動と整体のお店』
ヒルズフィット パーソナルトレーナーの佐々木です♪

『健康的な食事』と『ダイエットの食事』は似ているようで実は異なるものです！

◆健康的な食事は、
必要な栄養素をバランスよく摂取することを目的としています。

◆ダイエットの食事は、
カロリーを制限して体重を減らすことを目的としています。

ダイエットの食事でよくある勘違いは、極端なカロリー制限です。
確かにカロリーを減らせば体重は減りますが極端な制限は体調を崩したり、
リバウンドの原因になったりします！

健康的なダイエットのためには、適切なカロリー制限と栄養バランスが重要です。

また、特定の食材を避けることも勘違いの一つです。
糖質や脂質は、カラダにとって必要な栄養素です！
これらの栄養素を極端に制限すると健康を害するだけでなく、ダイエットの妨げにもなります。

健康的なダイエットのためには、

〈適切なカロリー制限を行う〉
〈栄養バランスを意識する〉
〈特定の食材を避けない〉
〈運動を取り入れる〉
〈継続する〉

ダイエットは短期間で成果が出なくても、継続することが大切です。
健康的な食事を心がけ、無理のないダイエットを続けましょう♪

Hills Fitパーソナルトレーニングジムは、
ダイエット、ボディメイク、生活習慣の改善など
あなたのなりたいを叶えます！

運動不足もお任せください♪

【体験トレーニング90分】
カウンセリング（食事アドバイス付）¥3,300

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000539842/blog/

〈トレーニング60分〉
1回 ¥6,600
〈トレーニング30分〉
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Hills Fitパーソナルトレーニングジム
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