桑名にあるパーソナルジムHills Fit パーソナルトレーナーの佐々木です♪

正しい姿勢と見てキレイな姿勢は
必ずしも同じではありません！

医学的に正しい姿勢は、横から見ると背骨の自然なS字カーブを保ち
耳垂・肩峰、股関節、大転子、膝蓋骨、くるぶしが一直線に並ぶ状態です。

一方、見てキレイな姿勢は、猫背や反り腰など
医学的に正しい姿勢とは異なる場合があります。

猫背は、首や肩こりの原因になります。
反り腰は、腰痛や腹筋の弱化につながります！

しかし、猫背や反り腰でも肩甲骨を寄せ
胸を開くことで見た目が美しくなります。

大切なのは、自分の体と相談しながら
正しい姿勢と見てキレイな姿勢のバランスを取ることです！

長時間同じ姿勢を続けるのは避け、適度にカラダを動かすことも大切です。

美しい姿勢は、日々の意識で身につけることができます。

今日から意識して、自分に合った姿勢を目指しましょう♪