「なかなか体重が減らない…」と悩んでいるあなたへ

三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

実は、1日の始まりである朝食が
ダイエットの成功を左右するカギを握っているかもしれません！？

〈痩せるために朝食で摂りたい栄養〉

◯たんぱく質
筋肉量を増やし、代謝を上げるために必須
卵、納豆、豆腐、ヨーグルトなどがおすすめ。

◯食物繊維
満腹感を与え、腸内環境を整える
フルーツや野菜などに豊富。

◯良質な脂質
ホルモンバランスを整え、代謝アップに繋がる
アボカド、ナッツ類などがおすすめ。

〈朝食を摂るメリット〉

代謝アップ：朝食を摂ることで1日の代謝が上がり、脂肪燃焼を促します。
血糖値の安定：血糖値の急上昇を防ぎ、ドカ食いを予防します。
集中力アップ：脳の働きを活発にし、1日のパフォーマンス向上に繋がります。

桑名にあるHills Fitパーソナルトレーニングジムでは、
あなたの体質や目標に合わせた食事指導を受けることができます！
栄養バランスの取れた朝食メニューの提案でサポートします。