三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

「最近、ちょっと太ったかも…」と感じた時、
食事制限をしたり、激しい運動を始めたりすることも大切です。
しかし、水をたくさん飲むことも大切です！

水を飲むと、いったい何が起こるのか？

【代謝アップ】
水分が不足するとカラダはエネルギーを消費しにくくなり、
代謝が低下してしまいます。
水をしっかりと摂ることで代謝が上がり、
脂肪燃焼を促す効果が期待できます。

【むくみ解消】
水分不足は、カラダに老廃物を溜め込みやすくし、
むくみの原因になります。
水を飲むことで老廃物が排出され、
むくみが解消されることでスッキリとしたカラダに！

【食欲抑制】
食事の前にコップ一杯の水を飲むと満腹感が得られやすくなり、
食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。

太ったと感じたら、
まずは『水を飲む』

ダイエットの一つの要素としてとても効果的な方法です。

ただし、飲みすぎはカラダに負担をかけてしまうので、
こまめに少しずつ飲むようにしましょう。

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