「健康に良いものを食べていれば痩せるはず！」
そう思っている方は多いのではないでしょうか？

三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

もちろん、健康的な食生活は“ダイエット“に繋がることもありますが
実は「健康」と「痩せる」は全く同じではありません。

健康と痩せる、その違いとは？

【定義】
〈健康〉
身体的、精神的、社会的に良好な状態であること。
病気がないだけでなく、生き生きとした生活を送れている状態を指します。

〈痩せる〉
体重が減ること。
一般的には体脂肪が減ることを意味しますが、筋肉量や水分量の変化でも体重は変動します。

「健康に良い食べ物＝痩せる食べ物」という単純な図式ではありません。
「健康」は、体重だけでなく心身の状態全体を指す広い概念です。

健康のために美味しくないけど我慢して食べている、飲んでいるは本当の健康なのか？
健康に良いからオリーブオイルを使い、本当に痩せることができるのか？

健康になりたいのか？
痩せたいのか！？
もう一度、考えてみてはいかがでしょうか？