みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの高濱です！

ヒトが消費する機能はいくつかあります。

運動だけがカロリーを消費する手段ではありません！

1日の消費するカロリーの大半は基礎代謝です。

基礎代謝とは、心臓や呼吸などヒトが生きていくうえで最低限必要な

エネルギーのことです。生活しているだけで消費していくカロリーですね。

基礎代謝は消費カロリーのうち約70％を占めています。

なんと、ほとんどが生活しているだけで消費する量を占めています！

ではなぜやせないのか？

基礎代謝量が低い＝筋肉量が少ないと言えます。

基礎代謝と筋肉量は密接な関係性にあります。

そのため積極的にトレーニングを行う方が

効率的に痩せやすいと言えます！