みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

ダイエットされている方や女性ならウエストは細くありたいですよね。

ですがこんな話をきいたことありませんか？

腹斜筋を鍛えると逆に太くなる。

こういったことを話す方がたまにいます。

ですがこれはほぼ間違いです。

この理論は「腹斜筋を鍛えると筋肉が肥大してウエストが太くなる。」という理論ですが、腹斜筋が肥大したとしても元々は薄っぺらい筋肉ですから、ほとんどウエストに影響を及ぶことはないでしょう。筋肉の形状を考えても細くなる一方です。

ウエストを細くしたいのであれば筋肉を刺激するのも大事ですが、まずは肋骨を締める事をオススメします！この話はまたお話ししますね＾＾