プロテインはお腹を下しやすい？

みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルジムトレーナーの高濱です！

みなさんプロテインは摂取していますか？

トレーニング後に摂取すると吸収しやすくなります＾＾

そんなプロテインですが、体に合うものと合わないものがあります。

最近ではコンビニやスーパーで売られていてドリンクタイプになっているため手軽に摂取できますよね。

そのプロテインにはカゼインや乳糖という栄養素が含まれている事があります。

カゼインや乳糖は日本人の腸では分解しづらいと言われており、腸をボロボロにし炎症を起こす可能性があります。

さらには人工甘味料含まれている可能性があります。

人工甘味料の長期的摂取は、摂取しない人に比べ太りやすくなります。

さらには腸内環境が悪化しインスリン抵抗性を生むため、結果痩せづらい身体になってしまいます。

プロテインを飲んでお腹がゴロゴロする人や便秘の人は摂取するのを中止しましょう！

お腹に異変が起きているという事は自分の腸に合っていない証拠です。

合ってないなと思う人は、植物由来のものに変えてみましょう！

ソイプロテイン（大豆由来）がおススメです＾＾