桑名にあるパーソナルジムHills Fit パーソナルトレーナーの佐々木です♪
ダイエットを始めたいけど何から始めればいいか迷っている方いませんか？

今回は、今日からすぐにできる痩せるための3つのポイントをご紹介します。

1. 毎日の体重と体脂肪率を記録する
体重や体脂肪率を記録することで自分のカラダの変化を客観的に把握することができます。
毎日記録することでモチベーション維持にもつながります。

2. バランスの良い食事を心がける
ダイエット中は、必要な栄養素をしっかり摂取することが大切です！
野菜や果物、たんぱく質を意識的に食事に取り入れましょう。

3. 適度な運動をする
運動は、カロリー消費だけでなく筋力アップにも効果的です！
ウォーキングやジョギング、筋トレなど自分に合った運動を見つけて継続しましょう。

痩せるためには食事と運動、そして記録の3つを意識することが大切です！
無理せず自分に合った方法を見つけて、健康的にダイエットを進めていきましょう♪