「プロテインってどれを選べばいいの？」と悩んでいませんか？

三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

“ホエイプロテインとソイプロテイン“

あなたはどちらを選びますか？

パーソナルジムヒルズフィットでは、
ダイエット中のプロテインはホエイプロテインをおすすめしています！
筋肉量を優先し、代謝を上げて痩せやすい体質づくりによってリバウンドを防ぐ効果を高めています♪

〈ホエイプロテインの特徴〉
◯カラダへの吸収速度が早い
◯筋肉の修復と成長をサポート
◯乳製品由来

〈ソイプロテインの特徴〉
◯カラダへの吸収速度がゆっくり
◯大豆イソフラボンが豊富
◯植物性由来

〈プロテインで痩せるメカニズム〉
プロテインで痩せるメカニズムは、大きく分けて3つが考えられます。
◯筋肉量の増加
◯満腹感の持続
◯代謝の向上

たんぱく質を摂取することで体内の代謝が活発になり、脂肪燃焼を促します！

〈プロテインで痩せるための効果的な飲み方〉
◯運動前後の摂取
運動前に摂取することでエネルギー源として利用され、運動のパフォーマンス向上に繋がります。
運動後に摂取することで筋肉の損傷を修復し、筋肉量の増加を促します。

◯食事の置き換え
一日の食事のうち、1食をプロテインに置き換えることで摂取カロリーを減らすことができます。

◯間食の代わりに
小腹が空いたときにお菓子の代わりにプロテインを摂取することで甘いものへの欲求を抑えられます。

プロテインは、ダイエットのサポートツールとして非常に有効ですが、万能ではありません。
バランスの取れた食事、適度な運動と併せて継続して取り組むことが大切です。

より効果的にダイエットを進めたい方は、
専門家（栄養士やパーソナルトレーナーなど）に相談することをおすすめします。