みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

最近、以前は短期でパーソナルトレーニングやダイエットをしていた方が「やめてからリバウンドしたから、次はちゃんと痩せてキープしたい」という目的で来店するお客様がよく来ていただいております。

短期集中のダイエットは、過度な運動、食事制限をします。つまり今までより我慢することが増えます。結婚式などのイベント事の目的の為に一時的に我慢は良いかもしれません。ですがその我慢した後には抑えられていた「欲」が押し寄せてきます。結果、目的がなくなり運動が習慣化せず運動不足になったり、以前より食欲が増し食べ過ぎてしまったりしてしまうのです。

体重を抑えたい

体型を維持したい

これらの目的を達成するためには、計画的に継続する事が大切です！