みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

トレーニングされている方で筋肉の場所や作用は理解していますか？

筋肉の付き方や役割を自身が理解しておくことはとても重要です！

トレーニングには「意識性の原則」があります。

意識性の原則とは、

なぜ鍛えるのか、なぜその種目なのか、どこの筋肉を鍛えているのか、など

一つ一つの行動に、意味があります。例えば、痩せるために腹筋をするのは、これは間違いです。痩せるためには全身鍛える方が効果的です。

ながらトレーニングではなく、なぜそのトレーニングを行うのかしっかり意識し、メニューの組み立てやトレーニングを実施しましょう！その方が何倍も効果があります！

ただ、人間の筋肉は400個以上の筋肉が存在します。それを全部覚えるのは至難の業です、、、。

ここはトレーニングのプロのパーソナルトレーナーに任せてみてはいかがでしょうか！＾＾

トレーニングのやり方を知りたい、ダイエットをしたいという方はぜひご連絡ください！

1人1人に合ったトレーニングをご提供します！