みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

ロコモティブシンドロームをご存じですか？

ロコモティブシンドロームとは、加齢に伴う筋力の低下や関節の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、要介護や寝たきりになってしまう病気です。

高齢化が急激に進む日本ですが、伴に平均寿命も上がっているため、2世代にわたってこのような病気になってしまう可能性があります。

そうなってしまわないためにも、動ける身体のうちにロコモティブシンドロームの予防をしましょう！

ロコモティブシンドロームはバランスが整った食事、適度な運動習慣が予防につながります。

HillsFitでは70代の方にも通っていただいております！ロコモティブシンドローム予防の目的と、100歳まで元気な身体でいる事が目標のようです＾＾

ずっと自分の足で歩けるように運動習慣を身に付けましょう！