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お餅は太りやすい?

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

明けましておめでとうございます!

お正月は「お餅」食べましたか?

お餅は、かなり太りやすい食材です!

白米100gとお餅100gの方がカロリーや炭水化物量が多いです。

白米100g 130㎉ 炭水化物30g

お餅100g 230㎉ 炭水化物50g

このような差があります!

お餅は焼いて食べるだけでなく、お雑煮やお汁粉などにも入ってますよね。

他の食材と食べるケースが多い為、カロリーを多く摂取することになります。

ダイエットには不向きですが、バルクアップしたい方にはおススメです!

手軽にカロリーを摂取しやすい食材となっています!

お正月でお餅を食べすぎた方は、ぜひトレーニングしましょう!

筋力トレーニングをして効率よくカロリーを消費しましょう!

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