みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

「ピーキング」という言葉をご存じでしょうか？

フィットネスでは、コンディションを最高の状態に近づけていく、ことを言います。

メンタル面、フィジカル面、疲労、栄養面など、様々な要素を考えながら、

総合的なコンディションを整えていきます。

フィジカル面だと、テーパリングと言い、練習量やトレーニング頻度を試合に向けて減らして調整します。負荷を減らそうと思ったら「強度」を落とすか、「量」を減らすかが考えられるのですが、テーパリングの場合は「量」を減らす事で負荷を下げていきます。

このように、目標に向けて行動、調整する事が大事です。

「痩せたい」と思い、「○○ｋｇまで痩せる」と計画した時に、

行動に移せることができます。

その計画を立てるプランニングこそが私たちパーソナルトレーナーの役割です！

痩せたい、筋肉付けたいと思ったらすぐにパーソナルトレーニングジムに

カウンセリングしに行きましょう！

熱が冷める前に行動した方が、後々やる気がなくなることはありません。

“鉄は早いうちに打て“です！＾＾