みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

「継続は力なり」

ダイエットやトレーニングは短期的に行う事がありますが、

それは一時的な効果にしかすぎません。

トレーニングは継続すればするほど効果が変わってきます。

短期的なダイエットはリバウンドしやすく、すぐに元の体型に戻ってしまいます。

糖質を制限したダイエットより、体質を変化させるダイエットの方が、

断然効果が期待されます。

継続するには自分に合った強度、頻度でトレーニングするようにしましょう！

速く効果を得たいものですが、焦れば焦るほどかえって遠回りをしてしまいます。

自分に合った適度なトレーニングを見つけ、継続できるようにしていきましょう！