三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
「最近ストレスが溜まってるな…」と感じていませんか？
そんな時は、運動がおすすめです！
運動すると脳からエンドルフィンという幸福感が高まるホルモンが分泌されます。
これによりストレスが軽減され、気分転換になるんです。
〈運動でストレス発散するメリット〉
・ストレスホルモンの減少
・気分が明るくなる
・睡眠の質向上
・集中力の向上
〈おすすめの運動〉
・ウォーキング、ジョギング、水泳
・ヨガ
・筋トレ
〈運動する上での注意点〉
無理のない範囲で毎日少しずつでも続けることが大切です。
運動は、心もカラダもリフレッシュできる最高の方法です♪
ぜひ、今日から始めてみませんか！？
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