みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

明けましておめでとうございます！

お正月は「お餅」食べましたか？

お餅は、かなり太りやすい食材です！

白米１００ｇとお餅１００ｇの方がカロリーや炭水化物量が多いです。

白米１００ｇ　１３０㎉　炭水化物３０ｇ

お餅１００ｇ　２３０㎉　炭水化物５０ｇ

このような差があります！

お餅は焼いて食べるだけでなく、お雑煮やお汁粉などにも入ってますよね。

他の食材と食べるケースが多い為、カロリーを多く摂取することになります。

ダイエットには不向きですが、バルクアップしたい方にはおススメです！

手軽にカロリーを摂取しやすい食材となっています！

お正月でお餅を食べすぎた方は、ぜひトレーニングしましょう！

筋力トレーニングをして効率よくカロリーを消費しましょう！