「ストレッチで痩せる」って本当？
そう思っている方も多いのではないでしょうか！？
実は、ストレッチはダイエットに効果的な運動の一つなんです。

三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

〈ストレッチがダイエットに効果的な理由〉

・基礎代謝アップ
筋肉を柔らかくし、血行を促進することで
基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できます。

・姿勢改善
姿勢が悪いと内臓が圧迫され、代謝が低下する可能性があります。
ストレッチで姿勢を改善することで、代謝アップに繋がります。

・リラックス効果
心身をリラックスさせ、ストレスを軽減します。
ストレスは食欲を増進させるため、
ストレスを減らすことでダイエット効果も期待できます。

ストレッチは、毎日継続することで柔軟性も向上していきます。
全身ストレッチを行い、カラダ全体の血流をよくして行きましょう！

お家で気軽に行えるのでぜひ、行なってみてください♪